treino pesado

Agora que acabou a mordomia, começar a pegar pesado pois daqui pra frente tem muito campeonato pra disputar!
clara de ovo, peito de frango, whey protein, carne de soja, arroz integral... a cada 3 horas balanceada e com treino pesado!!
sem Dor, sem frescura, sem medo de ganhar musculos!
é assim que eu gosto, treino de pernas, gluteos, peito, ombro! saio da academia tremendo porque sei que tenho força de vontade e se quero resultados tenho que vencer meus medos! assim que eu acredito!

concurso musa democrata

Fiquei muito feliz pois conquistei o 3° lugar entre as 20 finalistas do concurso! pra mim foi uma vitoria!
a ganhadora Vanessa Chagas mereceu pois a todo momento foi confiante, extrovertida, simpatica! parabéns a musa Democrata 2011!!

agora bola pra frente que logo logo tem mais!